နွားသတ်ရုံများနှင့် အစာဘေးကင်းရေး- စားသုံးသူများ သိထားရန် လိုအပ်သည်။ မြန်မာ

မင်္ဂလာပါ။ တကယ်တော့၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ ဘုံကျန်းမာရေး ခေါင်းစဉ်၊ စားနပ်ရိက္ခာ ဘေးကင်းရေးနဲ့ နွားသတ်ရုံတွေအကြောင်း ပြောနေတာ။ ဤသည်မှာ ဖတ်ရှုရန် စိတ်လှုပ်ရှားစရာ အညံ့ဆုံး အကြောင်းအရာများထဲမှ တစ်ခု ဖြစ်နိုင်သော်လည်း စစ်ဆေးရေးဂိတ်များသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ အစားအစာများကို လုံခြုံအောင် ထိန်းထားပေးသည့် နည်းလမ်းဖြစ်သောကြောင့် သင်သိထားသင့်သည့် အရာဖြစ်ပါသည်။ 

နွားသတ်ရုံ 

မူရင်း- ဒါဆို၊ မြေကြီးပေါ်မှာ ကျွဲ၊ တစ်ခုလောက်စဉ်းစားပါ။ နွားသတ်ခြင်းလိုင်း နာမည်က ---- နွားချေးယူတဲ့နေရာဆိုတော့ ဘာဂါပုံစံနဲ့ စားလို့ရတယ်။ ဒီနွားတွေကို လယ်သမားတွေက သူတို့လယ်တွေမှာ မွေးမြူထားတာကြောင့် လယ်သမားက စောင့်ရှောက်ရမှာဖြစ်လို့ နွားက ကျန်းမာလာမယ်။ နွားတွေကို သားသတ်ရုံဆီ လျှောက်သွားလိုက်၊ ဤနွားသားကို လူများစွာစားကြသောကြောင့် ဤသည်မှာ အရေးကြီးသောအဆင့်ဖြစ်သည်။  

အစားအသောက် ဘေးကင်းရေးက ဘာကြောင့် အရေးကြီးတာလဲ။ 

အစားအစာဘေးကင်းရေး- ဤနွားများမှ ကျွန်ုပ်တို့စားသော အစားအစာသည် ကျွန်ုပ်တို့အတွက် ဘေးကင်းရမည်ဟူသော အစားအစာဘေးကင်းရေး၏ အရေးကြီးဆုံးအချက်ဖြစ်သည်။ ဝန်ထမ်းများသည် အရာများကို မည်သို့စီစဉ်သင့်သည်ဟူသော သတ်မှတ်ချက်နှင့် လုံးဝ တိုက်ရိုက်သက်ဆိုင်ပါသည်။ အသားကို ဘက်တီးရီးယား သို့မဟုတ် အခြား ညစ်ညမ်းစေသော အရာများကို ရှောင်ရှားရန်။ ဘေးကင်းသောအစားအစာကိုရွေးချယ်ခြင်းဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့သည် လုံခြုံစွာကစားပါက ကျွန်ုပ်တို့အဆင်ပြေမည်ဖြစ်သည်။ 

အသားများကို ဘယ်လိုသိမ်းဆည်းပြီး စစ်ဆေးပါသလဲ။ 

အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် အသားကို ကုသသည့်နည်းလမ်းသည် သင့်အား မထိခိုက်စေရန် အရေးကြီးဆုံးအဆင့်များထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သောကြောင့် ဖြစ်သည်။ အလုပ်သမားများ နွားသတ်ခြင်း။ ထိုအသားကိုလည်း သင့်လျော်စွာ ကိုင်တွယ်ရမည်ဖြစ်ပြီး အလုပ်သမားများအား မည်သို့ပြုလုပ်သင့်သည်နှင့် ပတ်သက်၍ လမ်းညွှန်ချက်များ ပေးထားသည်။ လက်ကိုဆေးကြောပြီး သန့်ရှင်းသပ်ရပ်စွာ ၀တ်ဆင်ရမည်။ အသားစစ်ဆေးရေးမှူးများသည် အသားများကို ပုံမှန်စစ်ဆေးသည်။ ကော်ပိုရိတ်အသားများသည် ကျန်းမာရေးနှင့် ဘေးကင်းရေး ကုဒ်များနှင့်အညီ စစ်ဆေးရန် ဤစစ်ဆေးရေးမှူးများ၏ အခန်းကဏ္ဍမှာ ကောင်းစွာ တာဝန်ရှိပါသည်။ မစားနိုင်သော အရိပ်အယောင် မှန်သမျှ သူတို့ ရှာဖွေနေပါသည်။ 

ဒါဆို သားသတ်ရုံတွေက အသေကောင်တွေရဲ့ အစိတ်အပိုင်းတွေနဲ့ ငါတို့ရဲ့ဘေးကင်းမှုကို ဘယ်လိုအာမခံမလဲ။  

သို့ဆိုလျှင် သတ်ရုံများသည် ကျွန်ုပ်တို့အတွက် သင့်လျော်သော အသားများကို မည်သို့ သိမ်းဆည်းမည်နည်း။ တကယ်ဆို အသားစားဖို့ လမ်းမှာ နွားတစ်ကောင်ပဲလို့ ပြောချင်တာပါ။ ဒါတွေအားလုံးရဲ့ ရည်ရွယ်ချက်က ဘက်တီးရီးယားတွေကို အဲဒီနေရာကနေ ရောယှက်နေဖို့ပါ။ ဥပမာ- တိရိစ္ဆာန်အသတ်ခံရတာနဲ့တူရင် သန့်ရှင်းသပ်ရပ်စွာပြုလုပ်ပြီး ခန္ဓာကိုယ်အစိတ်အပိုင်းအားလုံးကို ခွဲခြားထားပါတယ်။ အခြားအသားများမှ ရောဂါပိုးမကူးစက်စေရန် အထူးလက်အိတ်များနှင့် ၀တ်စများကို ၀တ်ဆင်ရပါမည်။ ၎င်းတို့သည် ညစ်ညမ်းမှုများကို ဖယ်ရှားရန် ကူညီပေးသောကြောင့် အလွန်ကောင်းမွန်ပါသည်။ 

စားသုံးသူများ ဘာလုပ်နိုင်သနည်း။ 

အလုပ်သမားများကိုယ်တိုင် မလုပ်ဆောင်နိုင်သောကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့၏အစားအစာများကို ဘေးကင်းလုံခြုံပြီး ညစ်ညမ်းမှုကင်းဝေးစေရန် လိုအပ်ပါသည်။ ဘူဖေးစားနိုင်သမျှ စားသုံးသူများအနေဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့၏အစားအစာများ ဘေးကင်းကြောင်း သေချာစေရန် ကျွန်ုပ်တို့လည်း ပိုမိုလုပ်ဆောင်ရန် အရေးကြီးပါသည်။ မာကု- အသားကို မှန်ကန်တဲ့ အပူချိန်နဲ့ ချက်ပြုတ်တာက အစားအသောက် ဘေးကင်းရေးနဲ့ ပတ်သက်ပြီး ကျွန်တော်တို့ လုပ်ဆောင်နိုင်တဲ့ အရေးကြီးဆုံး အရာတွေထဲက တစ်ခုပါ။ ဆိုလိုတာက အသားဟင်းချက်တာက ပိုးမွှားတွေအားလုံးကို သေစေတယ်။ ညစ်ညမ်းသောလက်များကို ဆေးကြောပြီး ကြက်ကြမ်းနှင့် တုံ့ပြန်သည့် မည်သည့်ကောင်တာမဆို ဆေးကြောရပါမည်။ ဒါမှ ပိုးမွှားတွေ ထပ်မပြန့်ပွားစေဘဲ ညစ်ပတ်တဲ့ မီးဖိုချောင်ကို ရောက်သွားစေပါတယ်။ 

သတ်ရုံများ- နည်းပညာ တိုက်ခိုက်မှုတစ်ခု

နောက်ဆုံးအနေနဲ့ အနည်းဆုံးတော့ သတ်ဖြတ်ခြင်းမှာ နည်းပညာ ဆန်းသစ်တီထွင်မှုတွေအကြောင်း ဆွေးနွေးသင့်သလား။ သေစေတတ်သော ဘက်တီးရီးယားများ သယ်ဆောင်လာနိုင်သည့် အသားများကို လျင်မြန်စွာ စကင်န်ဖတ်ရန် အချို့နေရာများတွင် လေဆာများကိုပင် အသုံးပြုကြသည်။ ဒါက အလုပ်သမားတွေကို လူတွေဝယ်ဖို့ အပြင်မထွက်ခင် အသားကို ဘေးကင်းကြောင်း သေချာစေတယ်။ ထို့အပြင်၊ ကြီးမားသောအသားထုပ်ပိုးသည့်စက်ရုံများအားလုံးသည် ကျွန်ုပ်တို့၏စတိုးဆိုင်သို့ အမဲသားတစ်ပိုင်းစီကို ခြေရာခံရာတွင် အဆင့်မြင့်နည်းပညာဖြင့် လုပ်ဆောင်လျက်ရှိသည်။ ထို့ကြောင့် ၎င်းတို့သည် ကျွန်ုပ်တို့အတွက် အစားအသောက်ထုတ်ကုန်များကို အမြင့်ဆုံးအဆင့်တွင် စားသုံးရန် အရာအားလုံးသည် အလွန်လုံခြုံပြီး အသံထွက်ကြောင်း သေချာစေနိုင်သည်။ 

ထို့ကြောင့် ဤအကြောင်းအရာသည် ဆွဲဆောင်မှုအရှိဆုံးအကြောင်းအရာမဟုတ်သော်လည်း ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ကျန်းမာရေးအတွက် ကြီးမားသောအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည် သတ်စက် လည်ပတ်နေတာကြောင့် နွားတွေက ကျွန်တော်တို့ကို ပေးနေတာကို ယုံကြည်စိတ်ချနိုင်ပါတယ်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် သင့်အား ၎င်းတို့အကြောင်းအနည်းငယ်ပိုသိစေလိုပြီး ၎င်းကိုအကောင်းဆုံးဗားရှင်းကိုရွေးချယ်ခြင်းဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့၏အစားအစာကိုခံစားနိုင်စေရန်အတွက် ကျွန်ုပ်တို့၏နေ့စဉ်ကြိုးစားအားထုတ်မှုကိုတန်ဖိုးထားရန် စတင်လုပ်ဆောင်စေလိုပါသည်။